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根據(jù)最近由來(lái)自伯明翰大學(xué)以及紐約州立大學(xué)研究者們的一項(xiàng)研究結(jié)果，睡眠時(shí)間少于8個(gè)小時(shí)會(huì)導(dǎo)致焦慮癥以及抑郁癥發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)的上升。
來(lái)自伯明翰大學(xué)心理系的教授Meredith Coles以及研究生Jacob Nota采集了人們睡眠時(shí)間以及負(fù)面情緒等信息。志愿者們被要求觀看一系列不同類型的圖片，以引發(fā)情緒反饋，之后研究者們追蹤了他們眼球的運(yùn)動(dòng)情況。結(jié)果顯示，正常睡眠的破壞會(huì)導(dǎo)致人們難以從負(fù)面信息中走出來(lái)。這說(shuō)明睡眠時(shí)間不充足或許是人們產(chǎn)生負(fù)面情緒的關(guān)鍵原因。
(圖片來(lái)源：Binghamton University, State University of New York.)
“我們發(fā)現(xiàn)其中一些人會(huì)在接受負(fù)面信息之后久久不能夠解脫，而另外一些人則能夠快速脫離并且繼續(xù)前行”。這些負(fù)面的想法會(huì)使得人們更加容易患精神紊亂相關(guān)疾病。
“我們認(rèn)為這十分重要。反復(fù)的負(fù)面想法會(huì)導(dǎo)致一些精神紊亂癥狀的出現(xiàn)，例如抑郁癥、焦慮癥等等”，Coles說(shuō)道：“而睡眠時(shí)間的不足與其之間的相關(guān)性確是首次被發(fā)現(xiàn)”。
進(jìn)一步，研究者們檢測(cè)了睡眠的長(zhǎng)度與持久性是否會(huì)對(duì)精神紊亂癥狀產(chǎn)生影響。如果他們的理論是正確的，那么這項(xiàng)研究將會(huì)對(duì)心理學(xué)家尋找治療抑郁癥與焦慮癥提供新的思路。畢竟調(diào)控睡眠的時(shí)間與生物鐘相比服用藥物更加健康。
這篇文章名為：“Shorter sleep duration and longer sleep onset latency are related to difficulty disengaging attention from negative emotional images in individuals with elevated transdiagnostic repetitive negative thinking”，發(fā)表在《Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry》雜志上。
資訊出處：People who sleep less than eight hours a night more likely to suffer from depression, anxiety
原始出處：Jacob A. Nota et al, Shorter sleep duration and longer sleep onset latency are related to difficulty disengaging attention from negative emotional images in individuals with elevated transdiagnostic repetitive negative thinking,Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry (2017). DOI: 10.1016/j.jbtep.2017.10.003